Εσύ. ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΟΥ. 365 Συμβουλές για υγεία και ευτυχία

 365 Συμβουλές για… τι?

Η μέρα ήταν 28 Ιανουαρίου και στο γραφείο μου έφτασε ένα μικρό δεματάκι στο χαρακτηριστικό φάκελο που κάνει τα μάτια κάθε βιβλιόφιλου να βγάζουν καρδούλες. Από το φάκελο ξεπετάχτηκε ένα mint μικρό βιβλίο που μου υποσχόταν… 365 συμβουλές για υγεία και ευτυχία.  Καχύποπτη όπως πάντα αλλά και πολύ περίεργη το ξεφύλλισα βιαστικά… και κόλλησα καμία ώρα να το διαβάζω!

εσύ το βιβλίο

Πρόκειται για 365 συμβουλές ή “μικρο-ενέργειες” όπως σας είχα γράψει στο άρθρο που ανέβασα αμέσως για να μοιραστώ μαζί σας αυτή την τέλεια ιδέα – μικρά, εύκολα πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να βελτιώσει τη ζωή του.

Οι ενέργειες είναι χωρισμένες σε 4 κατηγορίες – Τροφή (Jamie Oliver), Νους, Κίνηση και Αγάπη – και στο βιβλίο υπάρχουν διάσπαρτες ώστε να διαλέγει κανείς όποια θέλει όποτε θέλει. Αποφάσισα να βάλω μια πρόκληση στον εαυτό μου και μαζί με τη φίλη blogger Ελεάννα, που επίσης είχε το βιβλίο, είπαμε να ακολουθήσουμε τις οδηγίες για 1 μήνα και να δούμε τι συμβαίνει.

Kίνηση: Ενεργοποίησε τους κοιλιακούς σου (το έκανα αρκετές μέρες, το ξέχασα εξίσου πολλές αλλά σίγουρα το θυμάμαι περισσότερο από ό,τι πριν διαβάσω το βιβλίο).

Κίνηση: Γίνε τουρίστας στην ίδια σου την περιοχή – ήταν τόσο απλό!εσύ το βιβλίο

Κίνηση: περπάτησε ένα επιπλέον χιλιόμετρο – 5 λεπτά πιο μακριά = 2-3 τραγούδια στο mp3 που μπορούν πραγματικά να σου φτιάξουν τη διάθεση! Pepper966, Radio 1 ή Κασετόφωνο,  μπορούν να φτιάξουν το σάουντρακ της καθημερινότητάς σου.

Τροφή: Μαγείρεψε από το μηδέν – hello μίνι παστίτσιο μου (!), ήσουν υπέροχο!

Τροφή: Ισορροπημένο πρωινό – δεν το κατάφερα! Κέρδιζαν τα 5 λεπτά παραπάνω ύπνου 🙂 Θα προσπαθήσω όμως!

καφές στο κρεβάτι

Αγάπη: Φόρεσε ό,τι σε κάνει να νιώθεις καλά. Ένα πιο έντονο κόκκινο κραγιόν (I love my new Mac Retro Glam) μπορεί να φωτίσει τα γκρίζα ρούχα, το ίδιο και μια κατακόκκινη τσάντα 🙂

Nους: Απόλαυσε το τσάι ή τον καφέ σου – δε χρειαζόμουν να μου το πει ένα βιβλίο αλλά ναι, ο χρόνος του καφέ είναι ιερός από τη διαδικασία της παρασκευής του μέχρι την τελευταία γουλιά. Και φροντίζω να τον απολαμβάνω 🙂

συμβουλές ευτυχίας

Τροφή: Ένα γεύμα για να μοιραστείς. When life gives you lemons…. μπορείς να κάνεις μους λεμόνι!

μους λεμόνι

Άλλαξε η ζωή μου από τότε που πήρα αυτό το βιβλίο;

Αρκούν 28 μέρες για να καθιερωθεί μία συνήθεια; Κακά τα ψέματα, με τη ζωή (και τις δουλειές) που κάνουμε, σίγουρα δεν είμαστε τυπικοί με τη φροντίδα του εαυτού μας. Ξέρω ότι τις μισές μέρες ξεχνούσα τι ήθελα να κάνω. Όμως ακόμα και τις μισές μέρες του μήνα να έκανα κάτι καλό για μένα, είναι ένα κέρδος!

Ίσως αν είχα εστιάσει σε μία μόνο συνήθεια τώρα να την είχα καθιερώσει. Προσωπικά, στόχος μου ήταν να κάνω περισσότερα από ένα καλά πράγματα για τον εαυτό μου και νομίζω ότι το πέτυχα. Νομίζω ότι βρήκα μια επιπλέον χαρά στην καθημερινότητά μου, φροντίζω περισσότερο τον εαυτό μου και βλέπω τα πράγματα με διαφορετική, αν όχι πιο συνειδητοποιημένη, ματιά. Και δεν έχω κάνει ούτε καν 25 από τα 365 🙂 Δεν καταπιέστηκα ούτε λεπτό ίσα ίσα μάλιστα, νομίζω ότι ήταν πραγματικά διασκεδαστικό και μπορεί οι προκλήσεις να είναι μικρές αλλά αν τις καθιερώσει κανείς νομίζω ότι έχουν μεγάλη σημασία για τη ζωή και την ψυχολογία μας. Επίσης, ο καθένας μπορεί να ερμηνεύσει διαφορετικά τις προτάσεις του βιβλίου

Δεν είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας σαν αυτά που είχαμε συνηθίσει. Είναι η νέα τάση στη φροντίδα του εαυτού μας, που μας θυμίζει ότι τα απλά πράγματα έχουν σημασία και πως πρέπει να γίνουμε εμείς πρώτα ο άνθρωπος που θέλουμε να αγαπήσουμε.

ευτυχία

Μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση αλλά και να σας βοηθήσει να καθιερώσετε αρκετές καλές συνήθειες ενώ είναι φανταστικό για δώρο 🙂

To βιβλίο κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Ψυχογιός.

4 Comments

  • S For Summer April 4, 2017 at 8:34 am

    Πολύ ωραία ιδέα, να φτιάχνεις συνήθειες για να βελτιώνεις την κάθε σου μέρα! Κι εγώ προσπαθώ με το χειροποίητο bullet journal μου να καταγράφω τις “καλές” συνήθειες του μήνα και βλέπω πώς αυτές επηρεάζουν θετικά τη διάθεση και την αποδοτικότητά μου! Είναι φοβερό!
    Θα συνεχίσεις τον Απρίλιο;

    Reply
    • Girl on caffeine April 14, 2017 at 4:16 pm

      Προσπαθώ να το συνεχίσω ναι! Αχ, λατρεύω τα journals κάθε είδους! Το bullet ίσως παραείναι χαοτικό για το χαρακτήρα μου νομίζω, σε έχει βολέψει εσένα;;

      Reply
  • fantra13 April 13, 2017 at 8:40 am

    Είμαι κι εγώ σε μια φάση που προσπαθώ να φτιάξω κίνηση και διατροφή και ήδη βλέπω θετικές συνέπειες στην καθημερινότητα μου. Απόλαυσα το άρθρο σου γιατί – μεταξύ άλλων – αναρωτιόμουν ποιος μπορει να σκέφτηκε 365 “μαγικές συνταγές”; Πρέπει να είναι πολύ ενδιαφέρον!

    Reply
    • Girl on caffeine April 14, 2017 at 4:15 pm

      Φανή μου είναι πολύ ωραίο και εύχρηστο! Η ομάδα είναι 4 άτομα – ο καθένας στον τομέα του και γι’ αυτό είναι αρκετά εμπεριστατωμένο πχ ο γυμναστής δίνει συμβουλές άσκησης, ο σεφ υγιεινής διατροφής κ.λπ. Πολύ χαίρομαι που έχεις μπει και εσύ σε τέτοια διάθεση! Γράψε μας πώς πάει 🙂 Προς το παρόν εύχομαι καλή Ανάσταση με υγεία και πολλή αγάπη!

      Reply

Leave a Comment